にきびと肌荒れ

皮膚の生まれ変わり、肌の新陳代謝とは、表皮にある基底層の
皮膚細胞が細胞分裂をして、新しい基底細胞が作られます。

その基底細胞が有棘層・顆粒層・角質層の順番に上に上にと上がっていき、
最後にはアカとなってはがれていくことを言います。
新陳代謝はターンオーバーとも言われ、毎日、私たちの肌は繰り返しているのです。

理想は約２８日周期で肌細胞がすべて入れ替わることだと言われています。
しかし新陳代謝は、何もしなくても理想の状態が保たれるわけではありません。

まず、加齢で衰えてきます。お肌の曲がり角というのは、
新陳代謝が衰えてくることです。
加齢は生活習慣により、にきびや肌荒れになる要因が多いか少ないか、
活性酸素が多いか少ないか、有害物質の蓄積量、血行の良い悪いなどに
影響されますから個人差があります。
にきびや肌荒れが多い人は加齢が進んでいるかもしれません。

新陳代謝が遅れると、メラニン色素が肌の内部に残ってしまい、
にきびや肌荒れが増え、角質が厚くなったりします。

ピーリングというスキンケアがありますが、これは厚くなり過ぎた
角質層を剥がして、下にある肌細胞を刺激して、肌の新陳代謝を
活発にさせる意味合いがあります。

皮膚細胞がうまく作られないと、肌の役目を果たすことができずに、
にきびや肌荒れなど肌トラブルの原因となります。

肌の新陳代謝にはミネラルやビタミン、アミノ酸が必須です。
これらが不足すると正常な新陳代謝が行われずにきびや肌荒れの原因になります。
食事が肌にとって大切なのは肌細胞の材料となり、新陳代謝を行うためなのです。
血行が悪いと、せっかく摂取した栄養素が、肌細胞にまで届けられずに、
新陳代謝が悪いままになってしまいますから、
血行や体の冷えもにきびや肌荒れに影響します。