にきびと肌荒れ

<strong>肌荒れ</strong>、<strong>にきび</strong>、赤ら顔、頑固な肌トラブルでお困りの方。
食生活ではどんな点に気をつけていますか？
ビタミンやミネラルを充分に取る？甘い物や油物を控える？
それらの事も大切ですが、それだけではなく、肌の働きを高める食べ方に気をつけて、
頑固な<strong>肌荒れ</strong>やニキビを治す方法をご紹介します。

人間は、口から取る食事で、代謝に必要な栄養を補給しながら生きています。
しっかりとした食事を取らなければ、健康な肌は生まれてきません。
それでは、肌にとっての食事のバランスとは、どんなことに気をつければ良いのでしょう？
皆さんもよくご存知のことと思いますが、たとえば<strong>にきび</strong>肌の場合には、
甘い物や脂っこいものは控えるのは常識です。
そして、鉄分やカルシウム、ビタミンB群やビタミンC、ビタミンEなどのビタミンや
ミネラル、たんぱく質などの栄養をバランス良く摂取する必要があります。
でも、それだけではいけません。
もうひとつ、肌の働きを高める食事の摂り方を考える事が必要です。

私たちが毎日摂る食べ物は、酸味・苦味・甘味・辛味・鹹味の５つの味に分類され、
その味一つ一つには体お薬になる働きがあります。
たとえば酸味は血液をサラサラに、苦味は炎症をおさえ、甘味は栄養に、
辛味は便秘や皮膚の発散に、鹹味には小便の出を良くする働きがあります。

これが東洋医学で言われる“医食同源”（食事の摂り方と薬の用い方の原則は同じである）ということです。
食養生を行う際には、医師の指導をお受けの上、実行するようにして下さい。