にきびと肌荒れ

１食抜くと身体は２食分の栄養をとろうとするため、
胃腸に大きい負担を強いることになります。
また、仕事を行いながらや、寝るすぐ前の食事は、
消化不良や胃もたれを引き起こす原因となります。

このようにして胃腸へ与えた負担や無理は、内臓の鏡と呼ばれている肌にも、
にきびや肌荒れを引き起こしてしまいます。

にきびや肌荒れ対策のために控えたい食品としていくつか例を挙げてみましょう。
まず香辛料のような刺激物の摂りすぎやアルコールやタバコなどの嗜好品は
にきびや肌荒れ対策のためには控えめにしましょう。

にきびや肌荒れ甘い菓子や脂肪の摂りすぎが原因していることも多いので注意が必要です。
コーヒーはカフェインが内臓への負担になり、
にきびや肌荒れを悪化させると言われます。
そのほかにも清涼飲料・スナック菓子の摂りすぎにも気を付けましょう。

にきびや肌荒れの原因はバランスの欠けた食事、酒の飲みすぎ、
タバコの吸いすぎ、夜ふかし、不規則な生活やストレスによる血行不良が
にきびや肌荒れの根本原因です。

血液の流れをよくすると、新陳代謝が活発になり、
身体の中の老廃物が早く体外に排出され、にきびや肌荒れはなくなります。
にきびや肌荒れを解決するには、やはり生活習慣の見直しから
始めるようにしましょう。