にきびと肌荒れ

妊娠するとにきびや肌荒れになりやすい状態になります。
これは、妊娠中は、体や体調の変化が起こりやすく、
また、精神的にも不安定な時期であるためです。
妊娠によるホルモンの影響でメラニン色素が沈着しやすくなり、
シミやそばかすが目立ったり、できやすくなったりすることがあります。

妊娠中のにきびや肌荒れを防ぐためには、まず規則正しい生活を心がけて、
栄養バランスのとれた食事をするようにしましょう。
妊娠すると食べ物の好みが変わったり、過食または少食になったり
する方もいるようですが、食事はおなかの赤ちゃんへの栄養はもちろんのこと、
自分自身の体や肌のことも考えて、きちんととるようにしましょう。
妊娠中のにきびや肌荒れの場合は、こまめに洗顔して肌を清潔に保ったり、
保湿をすることも大切です。

妊娠中はホルモンの影響でメラニン色素が増え、そのため、
普段よりもしみ、シワなどのにきびや肌荒れが起こりやすくなります。
外出する時は紫外線対策としてＵＶカット効果の高い化粧品を使うようにしたり、
日傘を差したり帽子をかぶるなどした方がよいでしょう。

また、妊娠中は、にきびや肌荒れに効果のあるビタミンをきちんと
摂取することも大切です。
具体的には、ビタミンCやビタミンEなどです。

妊娠後期になると、体重も増加し、おなかは赤ちゃんの成長とともに
ますます大きくなってきていき、立ったり座ったりという
日常のひとつひとつの動作も大変に感じ、汗をかきやすくなってきます。

妊娠中は汗をかいてほこりなどで汚れがちになるので、
こまめに洗顔して、化粧水で保湿し、にきびや肌荒れに気をつけるようにして、
シャワーもしっかり浴びて清潔に過ごすことが大切です。