にきびと肌荒れ

口腔粘膜に生じる炎症を総称して「口内炎」といいます。
粘膜が赤くなって食物がしみる程度のものから潰瘍、水疱が
できたりするものもあり、その多くは痛みを伴います。

たいていは１週間～１０日ほどで治りますが、それ以上続くようであれば
病院を受診しましょう。
また、再発することも少なくありません。

はっきりした原因はわかっていませんが、いくつかの要因が
口内炎の引き金になっていると考えられています。
まず、不規則で偏った食事をしていると栄養バランスが崩れ、
口内炎の発生率を高める、と考えられます。
バランスのよい食事はもちろん、ビタミンを多く含んだ野菜や果物を
摂るよう心がけましょう。

また、睡眠不足や疲労、ストレスなどを感じている人は口内炎の発生率が高くなります。
疲労やストレスがたまると自律神経のバランスが崩れ、免疫機能も低下します。
十分な睡眠をとり、疲れやストレスをためないようにしましょう。

にきびや肌荒れの原因は、不規則な生活やバランスの欠いた食事、またストレスなどです。
同じように口内炎で悩む人も、口内炎と同時ににきびや肌荒れに悩んでいる方が
大勢いらっしゃいます。
人間の体は食事による栄養が基本です。

外気に触れる肌か、口の中か、という違いはあっても同じように
皮膚を構成する細胞に栄養が足りなければ、
やはり同じようににきびや肌荒れが発生すると考えられます。

にきびや肌荒れが頻発する人は、ビタミンやミネラルなどの栄養素の摂取を心がけ、
バランスのとれた食事、やストレスのない生活を送るようにしましょう。