にきびと肌荒れ

女性にとって、最も気になるのがお肌の調子ですね。
にきびや肌荒れの原因として考えられるものも一つに便秘があります。
便秘が続いて吹き出物が出たり、にきびや肌荒れに悩まされている方は
多くいるのではないでしょうか。

人間の排泄物は、体内の不要物や毒素を外へ出す役割をしています。
便秘になるとその働きが衰え、体内に不要物や毒素が溜まりやすくなります。
しかし人間の身体は排泄作用が行われない場合は、
汗腺から汗と供にに毒素を出します。
これが便秘とにきびや肌荒れの関係です。

ダイエットによる便秘 便秘は、男性に比べ、女性の方が多いと言われています。
その原因として、水分の控えすぎや朝食を抜くといった
生活習慣の乱れが考えられます。
ダイエットのためといって朝昼晩の３食をきちんと摂らないと、
食事をしないのですから便秘にもなりやすいですし、
栄養バランスの乱れからにきびや肌荒れに繋がることになります。

朝昼晩の食事はきちんと摂り、適度な水分補給と運動で
解消していく必要があります。

美しい肌をつくるには、やはり便秘をしないことが一番になってきます。
また、必要以上の化粧をしないことも美肌づくりに繋がります。
化粧は肌の上にさらに厚みを作ってしまうわけですから、
皮膚呼吸が困難になってしまいます。
便がスムーズに出ない場合、汗として毒素を出しますので、
にきびや肌荒れが気になるときの化粧は薄めを心がけましょう。
仕事などで化粧をしなければいけない方は、帰宅後すぐ化粧を落とすなりして
皮膚を休息してあげてください。